Appartengono a questa categoria tutti i componenti vegetali che rafforzano i meccanismi fisiologici
di adattamento dell'organismo. Tutte le piante quindi che, come il ginseng, aumentano la resistenza
alla fatica, agli stress ambientali (caldo, freddo, umidità), agli stress psichici e migliorano le
funzioni immunitarie. Contrariamente a quanto si crede, l'effetto di queste erbe non è evidente in
maniera macroscopica, ma consiste nel mantenimento di un corretto equilibrio fisiologico. Non ci si

aspetti, quindi, di sentirsi più svegli-concentrati-attivi-forti ma, semmai, di non sentirsi più stanchidistratti-
apatici-indeboliti. Eleutherococcus senticosus: noto anche come ginseng siberiano. Non
appartiene alla famiglia del ginseng, anche se la parte utilizzata è la radice, ma é dotato di attività
adattogena. In particolare aumenta il rendimento fisico e mentale, stimola la risposta immunitaria
aspecifica (quella mediata dai linfociti) e possiede azione anabolica, cioè incrementa la sintesi di
proteine e ormoni. Rhodiola rosea (Sedum roseum, gold root): pianta asiatica di cui si utilizzano le
radici, unica della sua specie ad essere dotata di proprietà adattogene. Aumenta la durata
dell'attenzione, la capacità di apprendimento e la memoria a lungo termine. Inoltre sembra
incrementare i livelli cerebrali di serotonina, risollevando il tono dell'umore, riducendo la fame
nervosa e migliorando la qualità del sonno. Possiede anche proprietà antiaritmiche e
immunostimolanti. Pfaffia paniculata (Suma): il ginseng brasiliano, non appartiene alla famiglia del
ginseng e non è un adattogeno, tuttavia in sud America è conosciuto come rimedio universale.
Withania somnifera (Ashwagandha): il ginseng indiano, appartiene alla famiglia della pianta del
pepe ma se ne utilizzano le radici e le foglie. È un tonico e un adattogeno, ma sembra avere anche
proprietà antinfiammatorie, analgesiche, antibatteriche e antitumorali.

(fonte:www.dica33.it)